Untuk mengurangi LDL, mengurangi asupan lemak jenuh. Lemak jenuh biasanya ditemukan di produk-produk hewani seperti daging, susu, krim, mentega dan keju. Lemak jenuh juga berasal dari minyak nabati seperti kelapa, minyak kelapa, dan lemak.
Tapi banyak makanan yang mengandung lemak tak jenuh, sehingga efektif dalam mengurangi kadar kolesterol.
1. Kedelai dan kroninya
Kedelai dan turunannya,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar